타트체리 효능와 부작용 8가지

 

 

안녕하세요, 즐거운 주말 보내셨나요?

 

30대중반이 되면서 여러가지 건강식품에 관심이 많아졌는데

오늘은 그 중에 최근 각광받는 재료인 타트체리의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

1. 타트체리란?

 

시중에 많이 파는 단맛을 내는 체리와 달리 신맛을 내는 품종의 체리입니다.

천연 멜라토닌 성분이 함유되어 숙면에 도움이 된다고 합니다.

원산지는 미국인데 쉽게 무르는 과일이라고 합니다.

때문에 국내에서는 생과보다는 쥬스, 분말, 젤리 등의 형태로 접할 수 있습니다.

 

 

 

타트체리의 효능과 부작용

 

 

2. 타트체리 유용성분

 

	성분
1	비타민 & 미네랄 19종
2	파이토케미컬
3	멜라토닌

 

 

 

 

 

3. 타트체리 효능

 

멜라토닌이 풍부해서 숙면에 도움을 주는 대표적인 효능이 있습니다.

뿐만 아니라 항산화 효과가 있고 기억력 개선으로 치매예방에도 도움이 된다고 합니다.

생과는 섬유질이 풍부해서 당뇨에도 효과가 있다고 합니다.

 

숙면에 도움을 준다. ( 불면증 개선, 수면시간과 효율 개선)

항산화 효과 (염증 완화로 만성 질환 개선 - 비염,관절염,역류성 식도염 등 / 노화억제 )

기억력 개선 ( 뇌건강 개선, 치매예방 )

콜레스테롤 저하 (복부 체지방 조절, 체중감량, 암예방)

관절풍, 통풍 완화 ( 뼈건강 개선, 근육기능 향상)

 

 

타트체리의 효능과 부작용

 

 

 

4. 타트체리의 과다복용 부작용

 

우리가 시중에서 보는 체리와 달리 신맛을 내는 타트체리는 누구나 섭취가 가능한 식품입니다.

하지만 산도가 높아서 속쓰림이 있을 수 있으니 위장약을 드신다고 섭취에 주의해야 합니다.

또한 섬유질이 많아서 변비에 효과가 있지만 복부팽만감과 가스가 차는 부작용이 있을 수 있습니다.

임산부에게 어떤 효과나 영향이 있는지 밝혀진 바가 없기 때문에

임신이나 모유수유 중이면 섭취에 주의하셔야 합니다.

 

속쓰림과 복부팽만감, 가스, 메스꺼움, 구토  ( 소화기 증상)

설사 및 위장장애

두통 (비타민A 다량 함유로 인해서)

 

 

 

하루 적정 섭취량은 타트체리 열매 10개에서 15개정도의 분량으로 원액의 경우엔은 소주잔 반잔, 분말의 경우 10g정도로 작은 티스푼 2,3번입니다.

 

몸에 좋은 것도 과하게 먹으면 독이 될 수 있으니

적정한 섭취량에 맞춰서 알맞게 드시길 바랍니다.

 

 

 

 

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